Рубрики
  • Подпишись на обновления сайта. Получай новые статьи на почту:

  • Свежие комментарии
  • Дата: | Просмотров: 1435

    Почему ребенок плохо засыпает и как с этим бороться

    почему ребенок плохо засыпаетКаждый родитель знает, что для нормального физического и умственного развития ребенку жизненно необходим сон в достаточном количестве.
    Во время сна нервные клетки восстанавливают свою работоспособность, в организме малыша вырабатывается гормон роста, дети растут во сне.

    Если взрослый человек тратит примерно треть своей жизни на сон, то дети спят значительно больше. Природа заложила в них эту потребность как залог их нормального развития и крепкого здоровья

    Сколько времени требуется для сна ребенка?

    Новорожденные дети спят много, кажется, что они только изредка просыпаются, чтобы поесть. Малыш еще не знает, что нужно спать всю ночь. Далее у него постепенно формируется режим сна, у ребенка и в шесть месяцев он уже похож на режим взрослого, Потребности малышей во сне разные, также как у взрослых. В таблице приведены средние нормы сна у детей.

    Возраст

    Сколько часов в день нужно для сна ребенка

    1 месяц

    16-18

    3 месяца

    15-16

    6 месяцев

    10-11 ночью плюс  2 раза в день по 2-3 часа

    1 год

    10-11 ночью плюс  2 раза в день 1- 2 часа

    1,5 года

    10-11 ночью плюс  1 раз в день 2- 3 часа

    2 года

    11-12 ночью плюс  1 раз в день 1- 2 часа

    3 года

    10-11 ночью плюс  1 раз в день 1- 2 часа

    Очень часто можно слышать нарекания родителей на то, что ребенок, особенно грудной, плохо засыпает на ночь. Многие жалуются на беспокойный сон ребенка, на то, что ребенок плохо спит ночью и часто просыпается. Некоторые жалуются, что ребенку уже 5 лет, а он плохо засыпает.

    Причины, по которым ребенок плохо засыпает на ночь

    Специалисты выделили несколько причин, по которым дети плохо засыпают:

    • Позднее укладывание детей;
    • Нарушение правил отхода ко сну;
    • Привычка к укачиванию;
    • Отвлекающие моменты;
    • Нелогичность родительских поступков

    Разберем более подробно эти причины и способы их устранения.

    Причина 1. Позднее укладывание детей

    грудной ребенок плохо засыпаетНекоторые родители думают, что для быстрого засыпания ребенку нужно «вымотаться» и не укладывают детей спать вовремя. Они надеются на то, что уставший ребенок и так быстро заснет, без вмешательства взрослых.

    Однако, многие известные педиатры считают, что уставший ребенок уснет намного позже, и проснется в этом случае раньше, чем если бы он лег спать вовремя. Часто родители разрешают детям не спать днем, надеясь вечером избежать «войны» перед укладыванием.

    В результате же избежать баталий перед сном не удается, появляются трудности с дневным сном и беспокойные пробуждения ночью.

    Причина 2. Нарушение правил отхода ко сну

    Должна быть какая-то последовательность действий, которые помогают подготовиться ребенку к мысли, что пора идти спать. Это может быть вечерняя ванна, переодевание в пижаму, колыбельная. Такие условности нужно формировать с раннего возраста, тогда ребенок постепенно сам будет ложиться спать в нужное время.

    Родители немного подросших детей иногда считают возможным нарушать эти условности, полагая, что их дети немного устали от постоянного выполнения правил. Однако родителям будет проще спланировать и свое время, если они будут следить за четким выполнением этих правил.

    Причина 3. Привычка к укачиванию

    ребенок плохо засыпает на ночьБывает, что родители быстро приучают своих детей к укачиванию и дети не могут подолгу уснуть без него. Стоит только раз с облегчением вздохнуть, когда ребенок уснул после укачивания, второй раз захочется воспользоваться этим для того, чтобы уложить его спать днем.

    И родители попадают в ловушку, выход из которой есть: нужно использовать укачивание только для того, чтобы успокоить ребенка. Как только он начал засыпать, нужно прекратить укачивание. У ребенка должен быть качественный сон.

    Причина 4. Отвлекающие моменты

    Иногда родители пытаются поощрять отход ребенка ко сну, позволяя ему взять с собой в кроватку игрушку, иногда не одну. Часто это бывают игрушки со звуками и огнями, которые отвлекают ребенка, и он не может заснуть. Бывают, конечно, разные ситуации, у ребенка может быть любимая игрушка, с которой он не расстается, даже когда спит.

    Причина 5. Нелогичность родительских поступков

    Родители то кладут ребенка одного спать в его комнате, то ложатся с ним в кроватку пока он не заснет, а иногда разрешают ему приходить в свою кровать. Конечно, исключения всегда могут быть. Например, если ребенок заболел, если ему стало страшно. Но эти исключения не должны повторяться часто. Приняли решение о том, что ребенок должен спать отдельно— дайте это четко понять ребенку. Ваши действия должны быть логичными и последовательными.

    ребенок плохо спит ночью часто просыпается

    Как исправить проблемы со сном

    1. Разработайте и введите для ребенка четкий режим сна, как ночного, так и дневного. Вечером не дожидайтесь, когда ребенок устанет и начнет тереть глаза или капризничать, уложите его спать минут на 15 раньше.
    2. Придумайте и соблюдайте успокаивающий «ритуал отхода ко сну»
    3. Используйте укачивание только для того, чтобы успокоить ребенка
    4. Уберите из комнаты малыша все отвлекающие моменты. Самых маленьких детей можно приучить спать в полной темноте. Дети постарше, дошкольники и школьники могут спать при ночнике, если их мучают какие-то страхи. Однако, никаких развлечений! Не советуем в комнате ребенка ставить компьютер или телевизор.
    5. Введите четкие правила, регламентирующие, где и как должен спать ребенок
    Комментарии

    Оставить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *