Как часто мы хотим на праздник или в особый день выглядеть обворожительно. Остается месяц до знаменательного события, мы примеряем платье, в котором когда-то отлично выглядели, но, увы, с трудом в него помещаемся. И что же, только расстроиться при этом и ничего не делать? Если готовы побороться за себя, то выход есть — похудение с помощью эффективной диеты. Не верите, что за две недели можно сбросить 5-10 килограмм? Очень эффективными являются монодиеты, одна из них, гречневая диета , позволяет стремительно сбросить вес и при правильном поведении его можно опять не набирать или значительно отодвинуть тот момент, когда вес начнет возвращаться.

В чем суть гречневой диеты?

Все очень просто, в вашем меню присутствует только гречка. Многие не представляют, как можно каждый день есть одну гречку. Не отчаивайтесь, можно еще пить кефир, целый литр за день, иногда в гречку немного сухофруктов добавить. Гречневая диета длится всего 2 недели, зато результатом вы будете ошеломлен

ы, вес уходит — как тает, причем, чем больше весите, тем больше похудеете.
Гречки можно есть столько, сколько захотите, чтобы не быть голодным. Дело в том, что гречка малокалорийная и ее количество не увеличивает существенно дневной рацион калорий.
Если вы много съедите гречки, то она создаст ощущение сытости, и вы не будете голодным, но не не бойтесь поправиться при этом.

Какая польза от гречневой диеты?

Гречневая диета не может нанести за две недели вред организму, поскольку гречка содержит растительный белок и микроэлементы, такие как калий, магний, железо, кальций, а также витамины группы В. Это позволяет легко преодолеть тот период, когда вы сидите на гречневой диете и лишаете себя белковых продуктов. Ощутимых неудобств при использовании диеты нет, зато ваше самочувствие должно улучшиться, появится ощущение легкости.

В чем особенность приготовления каши для гречневой диеты?

Все отлично, вы готовите себе кашу на весь д

ень! Берете полкилограмма гречки и зал

иваете 1,5 литрами кипятка, закрываете, укутываете (можно в термосе залить), варить не нужно. На следующий день ваша каша готова и ее с лихвой хватит на завтрак, обед и ужин. Далее, когда вы привыкните к диете, можно будет готовить меньше каши, вам будет хватать, будете смотреть по своему аппетиту.

В меню не только гречка!

Кроме гречки, как уже говорилось, можно выпивать до литра кефира в день (нежирного), можно пить несколько стаканов зеленого чая, без сахара. Запрещается в меню гречневой диеты полностью специи, приправы, соусы, соль ограничивается, а лучше исключить.
Допускается добавлять в гречневую кашу сухофрукты: курагу, чернослив, яблоки, изюм, правда немного, штучек 5-6. Вместо сухофруктов можно в кашу добавить чайную ложку меда. Во время диеты из-за нехватки углеводов вы можете чувствовать слабость и быструю утомляемость. Поэтому добавляем самую малость углеводов.
Результаты гречневой диеты вы ощутите быстро, это вдохновит вас не бросать ее на полпути. Причем, чем больше у вас избыточного веса, тем больше вы похудеете.

Как питаться после диеты?

Конечно же, каждому хотелось бы не набирать вес после похудания. Сделать это, после гречневой диеты просто, поскольку аппетит значительно уменьшается. Помните, мы писали вначале, что в первый день нужно приготовить себе полкилограмма гречки, а в конце диеты ее понадобится значительно меньше? Так вот, если не налегать при этом на тортики и пироженные, то вес будет стабильным. Да, меню нужно пересмотреть, ограничив сладости. А что делать, если вы вдруг нарушили принципы своего нового питания и переели? Ничего страшного, проведите просто один день на гречневой диете.

Отзывы о гречневой диете

Те, кто успешно прошел гречневую диету, могут назвать ее положительные и отрицательные стороны.

Среди ее плюсов называют:

• быстрое снижение веса:
• нет ограничений на количество съеденного продукта:
• гречка содержит много клетчатки, что способствую;
• нет очищению кишечника;
• появляется ощущение легкости;
• нет побочных действий как от других диет.

Минусы диеты:

• диета подходит только здоровым людям, поэтому, если появляется сильная слабомть, усталость, ее лучше прекратить;
• жесткое ограничение по количеству блюд;
• продолжительность диеты большая;
• недостаток витаминов и микроэлементов нужно восполнять, пропивая поливитамины.

Противопоказания для гречневой диеты

Не смотря на большое количество положительных моментов при соблюдении гречневой диеты, нужно учитывать, что она подходит не всем и имеет противопоказания:

• гипертония;
• заболевания ЖКТ;
• почечная недостаточность.

Не рекомендуется использовать диету во время беременности и при больших физических нагрузках.