Рубрики
  • Подпишись на обновления сайта. Получай новые статьи на почту:

  • Свежие комментарии
  • Дата: | Просмотров: 489

    Диета Майо

    диета майо отзывы  Клиника Майо расположена в американском городе Рочестер, это крупнейшее медицинское заведение в стране. Она занимается лечением многих болезней, в том числе и ожирения.
    Многие считают, что диета Майо была разработана здесь, но в самой клинике это отрицают.
    Для похудения это очень эффективная диета, за два с половиной месяца похудеть можно на 23 кг. Врачи рекомендуют ее в тех случаях, когда нужно быстро похудеть перед операцией. Диета жесткая и не терпит никаких отклонений от нормы. Однако не обязательно ее соблюдать длительное время, все 2,5 месяца, ограничиться можно и одной неделей. Похудение за это время может быть до 8-и килограмм.

    Суть диеты Майо

    Краеугольным камнем диеты является жиросжигающий суп, на его рецепте остановимся чуть ниже. Ограничений по объему съеденной пищи нет, супа ешьте столько, сколько душа пожелает или сколько сможете. Кроме супа рекомендуются и другие продукты, например, фрукты и овощи, их нужно кушать только в определенные дни. Если вы будете в точности соблюдать все тонкости диеты, то за неделю похудеете минимум на 4-4,5 килограмма. Потом диету можно повторять, например через два дня. Если же вы по любой причине «сорвались» с диеты, то рекомендуется начинать ее сначала. Категорически запрещается принимать во время диеты алкогольные напитки. Если предстоит праздник, то рассчитайте так диету, чтобы прекратить ее дня за два.
    Диета Майо состоит из двух частей:

    • самой диеты, во время которой теряется основная масса;
    • выхода из диеты, когда закрепляются принципы питания.

    Первую часть диеты можно повторять несколько раз, с перерывами или непрерывно. Главное, чтобы у вас было хорошее самочувствие, и вы ощущали прилив энергии и позитива на фоне похудания.
    Затем можно переходить ко второй части — это собственно закрепление и удержание достигнутых результатов.

    Как готовят суп для диеты Майо

    диета клиники майо отзывыИнгредиенты:

    • репчатый лук — 6 шт. (средних);
    • помидоры — 2-3 шт., в том числе можно консервированные;
    • белокочанная капуста — 1 кочан небольшой;
    • перец зеленый — 2 шт.;
    • пучок сельдерея;
    • кубики овощного бульона для вкуса — 2 шт.

    Варится жиросжигающий суп для диеты Майо очень просто. Режете овощи кубиками, можно мелкими, можно средними, как привыкли, заливаете водой, после того, как закипит, варите 10 минут на среднем огне. Потом убавляете огонь и тушите овощи, пока они не станут мягкими, это степень готовности супа. Посолить нужно по своему вкусу, можно добавить острый соус типа карри, черный молотый перец.
    Это низкокалорийный супчик, его можно кушать в любое время, в любых количествах. Можно даже брать суп с собой в термос, если вы собираетесь отлучиться из дома надолго. Диета Майо рекомендует кушать суп тогда, когда вы почувствовали первые голодные позывы.
    Диета Майо кроме супа разрешает много других продуктов, их нужно включать в меню.

    Меню на неделю для диеты Майо

    Понедельник
    Основное блюдо — суп, к нему добавляйте любые фрукты, под запретом только бананы. Из напитков можно чай или кофе без добавления сахара. По возможности и пейте побольше воды, можно пить свежевыжатый клюквенный сок или добавлять его в воду для вкуса.
    Вторник
    В этот день к супу добавляйте овощи, а фрукты полностью исключайте. Овощи разрешены все и в любом количестве, кроме кукурузы, бобовых, и зеленого горошка.
    Особенно полезен печеный картофель, его рекомендуют кушать на обед с маслом. Рекомендуется пить много воды.
    Среда

    Этот день почти объединяет первый и второй. К супу можно добавлять и овощи и фрукты. Запрещены бананы и печеная картошка. Не забывайте пить воду. Уже в этот день можете проверить свой вес, он должен уменьшиться на 2-3 килограмма.
    Четверг
    диета клиники майо отзывыКушаем суп, фрукты и овощи, разрешен печеный картофель и 3 банана в день при желании. Кроме того можно ввести в рацион обезжиренное молоко.
    Пятница
    Суп обязательно съесть хотя бы на обед. В этот день разрешается говядина, мяса можно съесть от 350 до 750 грамм, а также добавить в рацион помидоры. Они могут быть как свежие, так и консервированные, в любом количестве
    Суббота
    В этот день готовите говядину с овощами и продолжаете кушать суп. Овощи и мясо порционно не ограничиваются, ешьте столько, сколько хотите. В этот день желательно готовить зеленые листовые овощи, но печеный картофель под запретом.
    Воскресенье
    В воскресенье в меню присутствует коричневый нешлифованный рис, суп, овощи. Из напитков пейте свежевыжатые соки, без сахара. Рис можно добавлять к овощам, по вкусу приправлять соусом карри. Не забываем в промежутках между пищей пить воду. Если вы соблюдали меню в точности, то ваши весы уже должны показать на 4-8 кг меньше.

    диета майо

    Вторая часть диеты Майо

    После окончания диеты, чтобы закрепить результат, необходимо перейти на здоровый образ жизни. В вашем меню овощи и фрукты должны быть каждый день. Необходимо полностью исключить сахар, уменьшить количество жиров, отказаться от фаст-фудов и алкоголя.

    Посмотрите в видео еще один вариант жиросжигающего супа

     

    Комментарии

    Оставить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *