Рубрики
  • Подпишись на обновления сайта. Получай новые статьи на почту:

  • Свежие комментарии
  • Дата: | Просмотров: 644

    Диета Маргариты Королевой

    Маргарита Королева — московский диетолог, окончила лечфак мединститута им. Сеченова. Кандидат медицинских наук, занималась серьезными врачебными исследованиями, которые она опубликовала в нескольких профессиональных журналах. Более 20 лет назад Королева занялась эстетической медициной, поскольку считает своим долгом помочь людям хорошо выглядеть, ведь от этого зависит ее успешность и уверенность в себе.

    диета королевой

    Маргарита Королева стала составлять свои собственные программы коррекции тела, они были индивидуальные для каждого человека.  В последствие она разработала собственную методику питания для снижения веса. В ее амплуа и многочисленные программы по оздоровлению.

    Королева является автором книг «Легкий путь к стройности. Похудеть навсегда!», «Дневник питания», более 22 научных работ. Работая в области эстетической медицины, она принимает активное участие в телевизионных шоу  «Формула красоты», «Вкус жизни», «Худеют все».  В народе приобрела особую популярность  диета Маргариты Королевой 9 дней.

    Достаточно сказать лишь то, что ее диета помогла таким знаменитостям:

    • Андрею Малахову;
    • Жанне Фриске;
    • Филиппу Киркорову;
    • Аните Цой;
    • Татьяне Тарасовой
    • Николаю баскову;
    • Надежде Бабкиной.

    Они оставили свои отзывы о диете Королевой в ее книге.

    маргарита королева диета 9 дней

    Особенности диеты Королевой «9 дней»

    Диета Королевой представляет собой последовательную цепочку из трех монодиет, позволяет похудеть за 9 дней на 10 килограмм. Выдержать ее легче, чем любую другую монодиету, так как есть все же разнообразие из трех продуктов. Результаты получаются впечатляющие, поэтому ею частенько пользуются российские знаменитости, чтобы «приобрести форму» к определенному дню.

    Не каждому можно «с разбегу» кинуться в монодиету «9 дней», лучше вначале нормализовать свое питание, а затем с помощью диеты ускорить похудательный процесс. Иначе, после дней с обильным питанием, внезапная, такая строгая диета может навредить здоровью.

    Диета Королевой 9 дней состоит из трех последовательных монодиет:

    • рисовой;
    • куриной;
    • овощной.

    Рассмотрим каждую из них подробней.

    Рисовая часть диеты Королевой

    Рис богат углеводами, первые три дня предполагается употребление только длиннозернистого белого риса или золотистого. Эти дни похожи на многочисленные рисовые диеты, в которых рис готовится по такому рецепту:

    • вечером залить стакан риса холодной водой;
    • утром его тщательно промыть и проварить 15 минут, воды налить в 2 раза больше риса.

    Это количество риса разделить нужно на 6 порций и есть в течение дня. Рекомендуется также между приемами пищи съесть 3 чайные ложки меда, выпить не меньше 2,5 литров воды.

    королева диета 9 дней

    Куринные дни

    За три дня рис вполне может надоесть, и вы с удовольствием приступите к следующему этапу диеты Маргариты Королевой — куриному. Курицу весом около 1,2 кг нужно приготовить на пару, снять кожицу и отделить мясо от костей. Оставшиеся филе делится на шесть приемов, последний раз рекомендуется поесть не позже 7-8 часов вечера. Каждый день рекомендуется пить 2,5 литра воды, мед на курином этапе диеты не используется.

    королева диета 9 дней

    Овощные дни диеты Королевой

    В день можно употребить до одного килограмма овощей, половина из них готовится на пару без масла, а половина употребляется в свежем виде. Традиционно все количество овощей разделяется на шесть приемов пищи, последний раз можно принимать пищу не позже 8 часов вечера. В овощные дни можно пить обычную воду или зеленый чай, в напитки рарешается добавить три чайных ложки меду.

    королева диета 9 дней

    Советы по питанию от Маргариты Королевой

    Маргарита Королева считает корнем всех бед, из-за которых растет с возрастом вес, неправильное «пищевое воспитание», которое прививается родителями. Определить его можно по следующим признакам:

    • еда воспринимается как основной источник удовольствия;
    • вы принуждаете детей кушать, когда они не хотят;
    • справляетесь со стрессом при помощи вкусной еды;
    • кушаете не тогда, когда хотите, а когда есть любимые продукты или блюда

    Свое «перевоспитание» диетолог Королева советует начать с дробного питания маленькими порциями, и после семи вечера, желательно, не кушать. Она предлагает принимать пищу неторопливо, наслаждаться ее вкусом, поскольку быстрое насыщение ведет к перегрузке организма и к сбоям в его работе.

    Особое внимание Маргарита советует обратить на водный баланс, выпивать нужно не меньше 2,5 литров воды в сутки, пить воду рекомендуется за полчаса до еды, или через час после, чтобы не изменить кислотность желудка. Лучше количество воды рассчитывать по формуле, предложенной Королевой: 450 мл. воды на 450 грамм веса.

    диета королевой отзывы

    Проект «Королевский рацион»

    На официальном сайте Маргариты Королевой есть много отзывов о ее «диете 9 дней» и о том как она помогает людям избавиться от проблем, причем  от  известных людей шоу-бизнеса. Проект «Королевский рацион»  создан для обеспеченных и занятых людей, чтобы им легче было организовать  для себя здоровое питание.  Кто подписался на этот проект, имеют возможность получать 5-6 раз в день  готовые блюда, составленные по диетам Маргариты Королевой.

    Отзывы звезд эстрады о диете Королевой смотрите в видео.

    Комментарии

    Оставить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *