До сих пор не понятно, откуда появился грейпфрут — то ли это плод селекции неизвестного ученого-биолога, который предпочел остаться в тени, то ли плод «любви» помело и апельсина, то ли природа постаралась как-то иначе его вывести, но известно одно — фрукт очень полезен! Ныне известно более двадцати видов сортов грейпфрута, он хороший помощник для спокойного сна, укрепляет сосуды, делает сильнее иммунитет. Поэтому диета на грейпфрутах приносит ощутимую пользу организму. 100 гр грейпфрута, калорийность всего 35 ккал.

Своему названию фрукт обязан ямайским торговцам, которые решили, что его произрастание напоминает грозди винограда, поэтому так и назвали «грейпфрут» — «виноградный фрукт».

Как правильно выбирать грейпфрут?

Покупать лучше красные или розовые сорта, сладкие сочные и вкусные, желтые. Зеленые и белые сорта — кисловатые. В первую очередь нужно обращать внимание на качество продукта. Если грейпфрут блестит, то возможно, его натерли воском, такой фрукт лучше не покупать. Плод должен быть крупный, упругий и без морщинок. Если при ощупывании фрукта ощущаются провалы и мягкость, то это может говорить о том, что он переспел и даже подгнил.

Перед употреблением его нужно помыть теплой водой и очистить кожуру. Употреблять лучше только мякоть грейфрута, без кожицы, она придает горьковатый вкус, который далеко не всем нравится.

Польза диеты на грейпфрутах

Диета на грейпфрутах поможет не только снизить вес, но и крепить здоровье, ведь фрукт содержит в совеем составе витамины С, D A, группы В. В его составе присутствуют такие вещества, которые снижают уровень холестерина и глюкозы в крови, улучшают обмен веществ, нормализуют работу печени. Употребляя постоянно грефрут, как в составе диеты, так и при обычном питании, вы добьетесь не только снижения веса, но и улучшения цвета лица, его свежести, приобретете необычную бодрость и энергичность, нормализуете кровяное давление.

Грейпфрут диета (3 дня)

Пополнить себя витаминами, уменьшить объем тела, сбросить полтора, два кило и повысить защиту организма без вреда для здоровья, поможет трехдневная грейпфрутовая диета. Диета увеличивает кислотность, поэтому запрещена при проблемах с желудком. Питание однообразное на все три дня. Яйца должны быть сварены вкрутую. Кофе и чай можно с лимоном.

Завтрак:

• четверть грейпфрута;

•  яйцо;
•  кусочек ржаного хлеба;
•  чай/кофе.

Обед:

• четверть грейпфрута;
• пара яиц;
• чай.

Ужин:

• четвертьгрейпфрута;
• пара яиц;
• зеленыйчай.

Яично-фруктовая диета

2 яйца, грейпфрут – основные компоненты на протяжении месяца, т.к. чистый белок и чудо-фрукт грейпфрут похудению очень способствуют.

Яйца должны быть всегда сварены вкрутую. Говядина, рыба, птица (индейка, курица), могут быть либо сварены, либо приготовлены на гриле. Ржаные криспы можно заменить тостом.

1 неделя

Ежедневный завтрак на ближайшие две недели: пара яиц и 1\2 грейпфрута.

1 день

В середине дня: яблоки, количество не ограничено. Вечер: говядина.

2 день

Днем птица. Вечером салат из овощей, крисп, пара яиц, и грейпфрут.

3 день

Днем адыгейский сыр, крисп, помидор. Вечером – говядина.

4 день

Днем груши в любых количествах. Вечером говядина с латуком.

5 день

Днем яйцо и неограниченное количество моркови. Вечером: грейпфрут, латук и рыба.

6 и 7 день

Днем неограниченное количество яблок. Вечером: говядина и латук.

2 неделя

1 и 2 день по питанию идентичны.

Днем говядина и латук. Вечером: грейпфрут, пара яиц и латук.

3 день

Днем говядина и огурцы в любом количестве. Вечером пара яиц и грейпфрут.

4 день

Днем отварные овощи, пара яиц и зернистый творожок. Вечером пара яиц.

5 день

Днем говядина и пара томатов. Вечером повторить ужин четвертого дня.

6 день

Днем грейпфрут, пара больших томатов, говядина. Вечером салат из фруктов, к примеру, грейпфрут, груша, киви.

7 день

Днем и вечером питание одинаковое: грейпфрут, птица, отварные или паровые овощи.

3 неделя

Кушать можно в любое удобное для вас время и в любых количествах.

1 день

Фрукты, исключение составляют банан и виноград.

2 день

Кроме картошки любые другие овощи: сырые, на пару или отварные.

3 день

Любые овощи и фрукты, кроме уже названых выше

4 день

Любой вид капусты, рыба.

5 день

Говядина или птица. Овощи на пару или отварить.

6 день

Яблоки в любых количествах.

7 день

Груши в любых количествах.

4 неделя

Время употребления продуктов не имеет значения. Важно не превышать указанную массу.

1 день

Грейпфрут, четыре огурца, три томата. Отварная говядина 300 гр, разделить на кусочки. Или вместо говядины четверть вареной курицы. Крисп. Тунец в собственном соку — банка.

2 день

Отварная говядина 200 г, яблоко или груша, четыре огурца, три томата, крисп и грейпфрут.

3 день

Грейпфрут, отварные или на пару овощи 300 г, два свежих огурца, два томата, столовая ложка зернистого нежирного творожка, крисп.

4 день

Половина вареной курицы, грейпфрут, огурец и три томата, крисп.

5 день

Три томата, грейпфрут, десять листьев зеленого салата, два вареных яйца.

6 день

Вареные куриные грудки, два томата и два огурца, крисп, грейпфрут, стакан кефира, 120 г нежирного зерненого творога.

7 день

Консервы тунца в собственном соку, грейпфрут, отварные или на пару овощи 200 г, два томата и два огурца, крисп, ложка зернистого нежирного творога.

Смотрите видео «Грейпфрутовая диета на 3 дня»