Автор системы новой системы питания Доктор Питер д’Адамо, натуропат, считает людей с 4 группой крови новыми людьми, они появились всего лишь 1200 -1500 лет назад. Они сочетают в себе сильные и слабые стороны людей со второй и третьей группой крови. Вторая группа, как мы помним  — это земледельцы, а третья — кочевники. Люди с четвертой группой крови образовалась за счет соединения этих 2-х групп. Всего в мире их немного, они составляют от 5 до 7% людей на земле. Но их многих их них также интересует, какая нужна диета для 4 группы крови, ведь она сейчас очень популярна. Остановимся на этом подробнее.

Особенности людей с 4 группой крови

Считают, что люди с этой группой крови имеют сильный иммунитет и умение быстро привыкнуть к новому рациону питания. Однако у них имеются и уязвимые места:

• Склонность к заболеваниям ЖКТ;
• Частые  болезни сердечно-сосудистой системы;
• Предрасположенность к онкологии.

У вас 4 группа крови? Тогда вам нужно знать, на каких принципах построена диета для 4 группы крови, каким продуктам нужно отдать предпочтение, а какие под запретом.

Список продуктов, которым отдается предпочтение

Особенностью диеты для людей с 4 группой крови является относительно небольшой список разрешенных продуктов:

• Натуральные продукты из сои. Они улучшают обмен веществ и способствуют похудению.
• Рыба. Предпочтение стоит отдать форели, скумбрии, лососю, тунцу, сардинам. Рыбы нужно кушать как можно больше, она поможет насытить организм необходимым количеством белка, поскольку диета для 4 группы крови предполагает отказ от мяса.
• Морепродукты. Мидия и икра желательны не только по праздникам, но понемногу каждый день, ведь это источник витаминов и ненасыщенных жирных  кислот.
• Молочные продукты являются желанными в любом виде и позволяют улучшить работу ЖКТ.
• Овощи и фрукты. Помогают насытить организм клетчаткой, что важно для нормальной работы ЖКТ. Полезны также любые ягоды.

 

Что под запретом?

Для людей с 4 группой крови под запретом некоторые продукты, которые рекомендуется употреблять при диете для группы крови 1. Вообще, конечно не так просто следовать диете для 4 группы крови, разрешенных продуктов мало, ограничений достаточно много.

Итак, под запретом следующие продукты:

• Мясо и мясные продукты. Особенно не рекомендуется красное мясо и вообще автор диет по группам крови предлагает людям с 4 группой отказаться от мяса вообще и перейти на веганское меню. Мясо у людей со слабой системой ЖКТ плохо усваивается и это может способствовать ряду заболеваний.
• Фасоль любых сортов, она может сильно снизить уровень сахара в крови вплоть до состояния.
• Некоторые крупы: гречка, кукуруза, пшеничная. Считается, что они замедляют переваривание пищи.
• Некоторые фрукты: апельсины, бананы, хурма, гранаты.
• Грибы, орехи.
• Черный чай, кофе.

В меню можно также включить хлеб из ржаной муки и можно ввести красное вино, но не крепленное. Также выделяют продукты, которые считаются нейтральными для носителей  этой группы крови:

• субпродукты;
• мясо индюка, фазана;
• cыр, жирное молоко;
• cеледка, окунек, карп;
• хлеб из пшеницы твердых сортов;
• картошка, морковка, зеленый лучок;
• яблочки, груши, абрикосы, мандарины, клубника, малина.

 

Меню диеты на неделю

Меню составлено с учетом применения нейтральных продуктов. Ели вы решили придерживаться веганского питания, то уберите просто несколько блюд из таблицы, заменив другими.

 

День недели	Прием пищи	Блюдо
Понедельник	1	Овсяная каша на молоке, йогурт
	2	Суп-пюре из овощей, омлет
	3	Форель, жаренная на гриле, салат из пекинской капусты
Вторник	1	Салат из скумбрии, яиц, лука и майонеза, сок или травяной чай
	2	Тушенная баранина с овощами
	3	Рыба, запеченная в фольге, бурый рис, салат из овощей
Среда	1	Пшенная каша с добавлением молока, травяной чай, сыр
	2	Суп-пюре из овощей, отварная индейка, виноградный сок
	3	Тушеная печень с баклажанным пюре, кефир, булочка
Четверг	1	Рисовая молочная каша, бутерброд с маслом и сыром, травяной чай.
	2	Соевые стейки с овощным салатом
	3	Тофу, йогурт
Пятница	1	Омлет, сыр, сок
	2	Овощной суп или вегетарианский борщ, фруктовый сок
	3	Рыба, запеченная в фольге. Салат из моркови
Суббота	1	Каша овсяная на воде с добавлением ягод
	2	Тушеная печень, салат из пекинской капусты, йогурт
	3	Печень трески с ячневой кашей, сок
Воскресенье	1	Тофу, травяной чай, хлебец
	2	Суп-пюре из зеленых овощей, салат из фруктов, хлеб, йогурт
	3	Устрицы. творог

Между приемами пищи можно делать перекусы разрешенными фруктами, пить травяные чаи, соки.

Смотрите видео «Особенности 4 группы крови»