Рубрики
  • Подпишись на обновления сайта. Получай новые статьи на почту:

  • Свежие комментарии
  • Дата: | Просмотров: 238

    Диета по 4 группе крови: что под запретом?

    Автор системы новой системы питания Доктор Питер д’Адамо, натуропат, считает людей с 4 группой крови новыми людьми, они появились всего лишь 1200 -1500 лет назад. Они сочетают в себе сильные и слабые стороны людей со второй и третьей группой крови. Вторая группа, как мы помним  — это земледельцы, а третья — кочевники. Люди с четвертой группой крови образовалась за счет соединения этих 2-х групп. Всего в мире их немного, они составляют от 5 до 7% людей на земле. Но их многих их них также интересует, какая нужна диета для 4 группы крови, ведь она сейчас очень популярна. Остановимся на этом подробнее.

    Особенности людей с 4 группой крови

    Считают, что люди с этой группой крови имеют сильный иммунитет и умение быстро привыкнуть к новому рациону питания. Однако у них имеются и уязвимые места:

    • Склонность к заболеваниям ЖКТ;
    • Частые  болезни сердечно-сосудистой системы;
    • Предрасположенность к онкологии.

    У вас 4 группа крови? Тогда вам нужно знать, на каких принципах построена диета для 4 группы крови, каким продуктам нужно отдать предпочтение, а какие под запретом.

    Диета для 4 группы крови

    Список продуктов, которым отдается предпочтение

    Особенностью диеты для людей с 4 группой крови является относительно небольшой список разрешенных продуктов:

    • Натуральные продукты из сои. Они улучшают обмен веществ и способствуют похудению.
    • Рыба. Предпочтение стоит отдать форели, скумбрии, лососю, тунцу, сардинам. Рыбы нужно кушать как можно больше, она поможет насытить организм необходимым количеством белка, поскольку диета для 4 группы крови предполагает отказ от мяса.
    • Морепродукты. Мидия и икра желательны не только по праздникам, но понемногу каждый день, ведь это источник витаминов и ненасыщенных жирных  кислот.
    • Молочные продукты являются желанными в любом виде и позволяют улучшить работу ЖКТ.
    • Овощи и фрукты. Помогают насытить организм клетчаткой, что важно для нормальной работы ЖКТ. Полезны также любые ягоды.

     

    Диета для 4 группы крови

    Что под запретом?

    Для людей с 4 группой крови под запретом некоторые продукты, которые рекомендуется употреблять при диете для группы крови 1. Вообще, конечно не так просто следовать диете для 4 группы крови, разрешенных продуктов мало, ограничений достаточно много.

    Итак, под запретом следующие продукты:

    • Мясо и мясные продукты. Особенно не рекомендуется красное мясо и вообще автор диет по группам крови предлагает людям с 4 группой отказаться от мяса вообще и перейти на веганское меню. Мясо у людей со слабой системой ЖКТ плохо усваивается и это может способствовать ряду заболеваний.
    • Фасоль любых сортов, она может сильно снизить уровень сахара в крови вплоть до состояния.
    • Некоторые крупы: гречка, кукуруза, пшеничная. Считается, что они замедляют переваривание пищи.
    • Некоторые фрукты: апельсины, бананы, хурма, гранаты.
    • Грибы, орехи.
    • Черный чай, кофе.

    В меню можно также включить хлеб из ржаной муки и можно ввести красное вино, но не крепленное. Также выделяют продукты, которые считаются нейтральными для носителей  этой группы крови:

    • субпродукты;
    • мясо индюка, фазана;
    • cыр, жирное молоко;
    • cеледка, окунек, карп;
    • хлеб из пшеницы твердых сортов;
    • картошка, морковка, зеленый лучок;
    • яблочки, груши, абрикосы, мандарины, клубника, малина.

     

    4-gruppy-krovi2

    Меню диеты на неделю

    Меню составлено с учетом применения нейтральных продуктов. Ели вы решили придерживаться веганского питания, то уберите просто несколько блюд из таблицы, заменив другими.

     

    День недели Прием пищи Блюдо
    Понедельник

    1

    Овсяная каша на молоке, йогурт

    2

    Суп-пюре из овощей, омлет

    3

    Форель, жаренная на гриле, салат из пекинской капусты
    Вторник

    1

    Салат из скумбрии, яиц, лука и майонеза, сок или травяной чай

    2

    Тушенная баранина с овощами

    3

    Рыба, запеченная в фольге, бурый рис, салат из овощей
    Среда

    1

    Пшенная каша с добавлением молока, травяной чай, сыр

    2

    Суп-пюре из овощей, отварная индейка, виноградный сок

    3

    Тушеная печень с баклажанным пюре, кефир, булочка
    Четверг

    1

    Рисовая молочная каша, бутерброд с маслом и сыром, травяной чай.

    2

    Соевые стейки с овощным салатом

    3

    Тофу, йогурт
    Пятница

    1

    Омлет, сыр, сок

    2

    Овощной суп или вегетарианский борщ, фруктовый сок

    3

    Рыба, запеченная в фольге. Салат из моркови
    Суббота

    1

    Каша овсяная на воде с добавлением ягод

    2

    Тушеная печень, салат из пекинской капусты, йогурт

    3

    Печень трески с ячневой кашей, сок

    Воскресенье

    1

    Тофу, травяной чай, хлебец

    2

    Суп-пюре из зеленых овощей, салат из фруктов, хлеб, йогурт

    3

    Устрицы. творог

    Между приемами пищи можно делать перекусы разрешенными фруктами, пить травяные чаи, соки.

    Смотрите видео «Особенности 4 группы крови»

    Комментарии

    Оставить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *