Давно известна эффективность определенных продуктов при диете по группе крови. Доктор Питер д’Адамо, натуропат, благодаря наработкам своего отца Джеймса, смог выявить систему питания по группе крови, которая поспособствует похуданию и оздоровлению организма. Ниже мы разберем все о диете по группе крови 1.

Для этого не нужно будет следить за калорийностью или уменьшать порции блюд, достаточно исключить ряд продуктов из рациона.

История

Диета по группе крови родилась в 90-х годах, когда вышла в свет книга «Четыре группы крови — четыре пути к здоровью» П. д’Адамо. Сейчас о ней не знает только ленивый. Система такова: продукты, схожие по своему составу и структуре по-разному влияют на организм человека. Усвоение и переваривание пищи происходит с разной скоростью, и за эту скорость как раз отвечает группа крови. Один и тот же продукт переваривается у одного человека намного быстрее, чем у другого.

Многим данная концепция помогла восстановить форму, и они стали ярыми фанатами такой диеты. Другие же, наоборот, считают, что данная диета не более чем эффект плацебо. Как вы понимаете, у методики доктора д’Адамо есть как поклонники, так и противники. Сам же он говорит, что эта система и необходимые БАДы приведут организм к здоровью и правильному весу человека, т.к. один и тот же продукт по-разному отражается на организме, в зависимости от группы крови.

Все системы по сбрасыванию веса для разных групп крови он писал после тщательного изучения вопроса на практике, были длительные наблюдения и поставлено огромное количество экспериментов. д’Адамо составлял меню, рацион и выписывал подходящие продукты для каждой из 4-х групп. Помимо прочего, он выписал «сложные», или иначе говоря, «неблагоприятные» (негативные) продукты, которые не поспособствуют процессу сбрасывания веса и оздоровлению организма для той или иной группы крови. «Неблагоприятные» продукты плохо усваиваются, обладают токсичными свойствами, способствуют отложению жира, а, следовательно, увеличивают вес. Итак, удалось выделить 3 группы продуктов: негативные, нейтральные и нужные.

Что обязательно нужно кушать?

Какая же она, эта «кровавая» диета? Продукты по группе крови 1:

• инжир;
• хлеб;
• грецкие орехи и семечки тыквы;
• лосось, треска, щука, окунь, осетр, хек, форель;
• оливковое и льняное масло;
• брокколи;
• артишок;
• мясо (говядина, свинина и баранина);
• листовая капуста и свекла;
• шпинат, петрушка, цикорий, репа;
• чернослив, яблоко, вишня;
• кольраби и лук;
• креветки, мидии и устрицы;
• перец карри;
• репа;
• соки и компоты из вишни и черешни, сливы и ананаса;
• чай с шиповником и липой;
• анчоусы, морская капуста.

Зелень поможет пищеварению и обмену веществ, клетчатка выводит жиры из организма. Красное мясо источник белка, железа и витамина В12, который позаботится о вашем давлении, костной ткани, мышцах, улучит ваш сон и не допустит депрессии.

Рыба — источник йода, огромного количества аминокислот и омега-3, которая позаботиться о ваших артериях.

Продукты, которые иногда можно

Продукты, указанные в списке ниже рекомендуется употреблять в минимальном количестве, не увлекайтесь:

• утка;
• кролик;
• бобы, фасоль, горох, спаржа;
• сыр овечий;
• сладкое (шоколад, желе, джем, мед);
• яйца;
• кальмар, рак;
• майонез, горчица;
• фундук, кедровые орехи, миндаль, семечки подсолнуха;
• высококалорийные фрукты и цитрусовые;
• зеленый чай;
• вино и пиво;
• тунец, окунь, судак, карп, корюшка;
• грибы, зеленые кабачки, перчик (болгарский), редиска, помидор;
• перловая каша.

Продукты, от которых следует отказаться

Из «неблагоприятных» продуктов для людей с I группой крови выделим:

• мучную продукцию, содержащую клейковину. Она замедляет обмен веществ. К таким продуктам относят овес, рожь, пшеницу и ячмень.
• Обмен веществ также замедляется кукурузой, фасолью и чечевицей, т.к. они снижают активность инсулина.
• Масло кукурузное, арахисовое и хлопковое.
• Ревень.
• Сало и бекон.
• Капуста понижает действие щитовидки, а значит брюссельская, белокочанная и цветная капусты под запретом. Сведите ее употребление к минимуму.
• Молочные продукты с повышенной жирностью (козье молоко, мороженное, кефир, плавленый сырок, творог, сливки, сливочное масло, сыры и т.д.). Лучший вариант — перейти на сою либо обезжиренную молочку.
• Рыба соленая, копчена и маринованная.
• Фисташки и арахис.
• Клубника, кокосовый орех, маслины, ежевика.
• Яблочный, апельсиновый и кокосовый сок. Сидр.
• Фанта и прочие сладкие напитки с пузырьками, черный кофе и чай, крепкие алкогольные напитки.

Вышеперечисленные «неблагоприятные» продукты способствуют набору веса и медленному метаболизму, поэтому желательно не употреблять или по возможности ограничить их, сведя к минимуму.

Людям с первой группой крови рекомендуется режим «мясоеда» с небольшим употреблением овощей и круп.

Смотрите также видео о диете для первой группы крови