Рубрики
  • Подпишись на обновления сайта. Получай новые статьи на почту:

  • Свежие комментарии
  • Дата: | Просмотров: 160

    Диета по группе крови 1

    Давно известна эффективность определенных продуктов при диете по группе крови. Доктор Питер д’Адамо, натуропат, благодаря наработкам своего отца Джеймса, смог выявить систему питания по группе крови, которая поспособствует похуданию и оздоровлению организма. Ниже мы разберем все о диете по группе крови 1.

    Для этого не нужно будет следить за калорийностью или уменьшать порции блюд, достаточно исключить ряд продуктов из рациона.

    диета продукты по группе крови

    История

    Диета по группе крови родилась в 90-х годах, когда вышла в свет книга «Четыре группы крови — четыре пути к здоровью» П. д’Адамо. Сейчас о ней не знает только ленивый. Система такова: продукты, схожие по своему составу и структуре по-разному влияют на организм человека. Усвоение и переваривание пищи происходит с разной скоростью, и за эту скорость как раз отвечает группа крови. Один и тот же продукт переваривается у одного человека намного быстрее, чем у другого.

    Многим данная концепция помогла восстановить форму, и они стали ярыми фанатами такой диеты. Другие же, наоборот, считают, что данная диета не более чем эффект плацебо. Как вы понимаете, у методики доктора д’Адамо есть как поклонники, так и противники. Сам же он говорит, что эта система и необходимые БАДы приведут организм к здоровью и правильному весу человека, т.к. один и тот же продукт по-разному отражается на организме, в зависимости от группы крови.

    Все системы по сбрасыванию веса для разных групп крови он писал после тщательного изучения вопроса на практике, были длительные наблюдения и поставлено огромное количество экспериментов. д’Адамо составлял меню, рацион и выписывал подходящие продукты для каждой из 4-х групп. Помимо прочего, он выписал «сложные», или иначе говоря, «неблагоприятные» (негативные) продукты, которые не поспособствуют процессу сбрасывания веса и оздоровлению организма для той или иной группы крови. «Неблагоприятные» продукты плохо усваиваются, обладают токсичными свойствами, способствуют отложению жира, а, следовательно, увеличивают вес. Итак, удалось выделить 3 группы продуктов: негативные, нейтральные и нужные.

    Диета по группе крови 1

    Что обязательно нужно кушать?

    Какая же она, эта «кровавая» диета? Продукты по группе крови 1:

    • инжир;
    • хлеб;
    • грецкие орехи и семечки тыквы;
    • лосось, треска, щука, окунь, осетр, хек, форель;
    • оливковое и льняное масло;
    • брокколи;
    • артишок;
    • мясо (говядина, свинина и баранина);
    • листовая капуста и свекла;
    • шпинат, петрушка, цикорий, репа;
    • чернослив, яблоко, вишня;
    • кольраби и лук;
    • креветки, мидии и устрицы;
    • перец карри;
    • репа;
    • соки и компоты из вишни и черешни, сливы и ананаса;
    • чай с шиповником и липой;
    • анчоусы, морская капуста.

    Зелень поможет пищеварению и обмену веществ, клетчатка выводит жиры из организма. Красное мясо источник белка, железа и витамина В12, который позаботится о вашем давлении, костной ткани, мышцах, улучит ваш сон и не допустит депрессии.

    Рыба — источник йода, огромного количества аминокислот и омега-3, которая позаботиться о ваших артериях.

    Продукты, которые иногда можно

    Продукты, указанные в списке ниже рекомендуется употреблять в минимальном количестве, не увлекайтесь:

    • утка;
    • кролик;
    • бобы, фасоль, горох, спаржа;
    • сыр овечий;
    • сладкое (шоколад, желе, джем, мед);
    • яйца;
    • кальмар, рак;
    • майонез, горчица;
    • фундук, кедровые орехи, миндаль, семечки подсолнуха;
    • высококалорийные фрукты и цитрусовые;
    • зеленый чай;
    • вино и пиво;
    • тунец, окунь, судак, карп, корюшка;
    • грибы, зеленые кабачки, перчик (болгарский), редиска, помидор;
    • перловая каша.

    диета продукты по группе крови

    Продукты, от которых следует отказаться

    Из «неблагоприятных» продуктов для людей с I группой крови выделим:

    • мучную продукцию, содержащую клейковину. Она замедляет обмен веществ. К таким продуктам относят овес, рожь, пшеницу и ячмень.
    • Обмен веществ также замедляется кукурузой, фасолью и чечевицей, т.к. они снижают активность инсулина.
    • Масло кукурузное, арахисовое и хлопковое.
    • Ревень.
    • Сало и бекон.
    • Капуста понижает действие щитовидки, а значит брюссельская, белокочанная и цветная капусты под запретом. Сведите ее употребление к минимуму.
    • Молочные продукты с повышенной жирностью (козье молоко, мороженное, кефир, плавленый сырок, творог, сливки, сливочное масло, сыры и т.д.). Лучший вариант — перейти на сою либо обезжиренную молочку.
    • Рыба соленая, копчена и маринованная.
    • Фисташки и арахис.
    • Клубника, кокосовый орех, маслины, ежевика.
    • Яблочный, апельсиновый и кокосовый сок. Сидр.
    • Фанта и прочие сладкие напитки с пузырьками, черный кофе и чай, крепкие алкогольные напитки.

    Вышеперечисленные «неблагоприятные» продукты способствуют набору веса и медленному метаболизму, поэтому желательно не употреблять или по возможности ограничить их, сведя к минимуму.

    Людям с первой группой крови рекомендуется режим «мясоеда» с небольшим употреблением овощей и круп.

    Смотрите также видео о диете для первой группы крови

     

    Комментарии

    Оставить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *