Рубрики
  • Подпишись на обновления сайта. Получай новые статьи на почту:

  • Свежие комментарии
  • Дата: | Просмотров: 293

    Диеты для похудения накануне Нового года

    Диета к Новому годуВ преддверии празднования Нового года женщины начинают заботиться о безупречности своего внешнего облика: делают маникюр, посещают косметолога и, конечно же, покупают наряд. Но для того, чтобы новогоднее платье идеально сидело на фигуре, как правило, необходимо сбросить несколько лишних килограммов. Быстро похудеть к Новому году, и не нанести вреда собственному здоровью можно при помощи определённых диет.

    Растительная диета

    Одной из наиболее эффективных в похудении за короткий срок является вегетарианская диета. Её продолжительность составляет всего 7 дней. С её помощью можно не только сбросить 2–3 лишних килограмма, но и привести в порядок кожу лица и тела.
    Для того, чтобы было легче придерживаться этой диеты, необходимо заранее подготовить необходимые продукты и составить меню на 7 дней. Вегетарианская диета для похудения включает в себя по три варианта меню для каждого приёма пищи.
    Вегетарианская диетаЗавтрак:

    1. 2 хлебца, смазанные обезжиренным творогом или тонким слоем джема, стакан 1%    кефира и 1 зелёное яблоко;
    2. 2 ломтика твёрдого сыра, чашка зелёного чая и 1 зелёное яблоко;
    3. 1 овсяный тост, 1 ломтик сыра, зелёное яблоко и чашка несладкого чая.

    Обед:

    1. Омлет из 1 яйца, отварная мякоть тыквы, любой фрукт среднего размера (исключение    – банан);
    2. Салат из свежих овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, 1 варёное яйцо и чашка чая;
    3. Тушёное рагу из кабачка или тыквы и небольшая порция фруктового салата.

    Ужин:

    1. Бульон на овощах и запечённое яблоко;
    2. Овощной бульон, тарелка тёртой моркови, 2 варёных яйца и любой фрукт, кроме    банана;
    3. Тарелка отварного коричневого риса, овощной бульон и порция любых овощей.

    В период вегетарианской диеты необходимо употреблять большое количество жидкости — не менее 3 литров воды в день.

    Преимущества этой диеты заключаются в быстром результате. А полный отказ от мясных продуктов и переход на растительную пищу заметно омолаживает клетки кожи. Вегетарианская диета имеет один недостаток — возможная нехватка белка для организма.

    Вегетарианская диета

    Простая диета

    Ещё одна диета к Новому году, которая является очень эффективной и позволяет сбросить до 4 килограмм за 7 – 10 дней. Эту диету принято называть «Простой» или «Американской». Меню достаточно простое:

      • Завтрак – ломтик чёрного хлеба, смазанный небольшим количеством натурального мёда    (можно заменить на джем или варенье) и чашка кофе.
      • Обед – 200 мл мясного или рыбного бульона, 2 отварных яйца, ломтик отварного    мяса или рыбного филе (не выбирать жирную рыбу), чай.
      • Полдник – чашка обезжиренного молока и ложка мёда.
      • Ужин – салат из овощей, ломтик чёрного хлеба (можно заменить на ржаной хлебец),    чашка чая.

    Американская диета – это простое и недорогое меню. Недостатки – отказ от овощей и фруктов, что может вызвать незначительный авитаминоз, поэтому рекомендуется в совокупности пропить витаминный комплекс.

    Американская диета

    Похудение на творожных продуктах

    Творожная диета является не только эффективной, но и весьма полезной для всего организма. Меню достаточно жёсткое:

    • Завтрак – половина грейпфрута, одно яйцо, сваренное всмятку, чашка несладкого чая.
    • Обед – 200 гр. обезжиренного творога, 1 свежий томат, чашка несладкого чая.
    • Ужин – 200 гр. обезжиренного творога, порция листового салата и чашка чая.

    В перерывах между приёмами пищи необходимо пить несладкий зелёный чай или сырую воду с несколькими каплями лимонного сока.

    Преимущества диеты заключаются в краткосрочности – продолжительность 3 дня и эффективности, так как за это время можно сбросить 2-3 лишних килограмма. Недостатки в маленьком количестве порций. Для того, чтобы не сидеть голодной во время рабочей недели, рекомендуется сместить эту диету на пятницу и два выходных дня.

    Творожная диета

    Худеем правильно

    Правильно подобранная, диета перед Новым годом позволит не только похудеть, но и значительно поправить самочувствие. Чтобы результат не разочаровал, необходимо спланировать период проведения диеты таким образом – последний день диеты должен приходиться на канун проведения праздничного мероприятия. Тогда любой наряд будет смотреться шикарно.
    Если избавиться от лишних килограммов всё-таки получится, то не стоит поддаваться влиянию эмоций и мыслей по продолжению диеты. Это может негативно отразиться как на физиологическом, так и на психологическом состоянии. Именно поэтому лучше отметить праздник шумным застольем, а уже после всех торжеств, снова повторить понравившуюся диету.
    Если во время проведения диеты начинается какое-либо недомогание (даже незначительное), необходимо срочно отказаться от выбранного рациона, вернувшись к своему привычному. Если состояние продолжает ухудшаться, и появляются такие симптомы, как: боль в желудке, тошнота, рвота и диарея, нужно в срочном порядке обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Игнорирование любых первоначальных симптомов может привести к проблемам с ЖКТ, поэтому необходимо заботиться о своём здоровье.

    Посмотрите видео о 2х недельном курсе похудения перед Новым Годом!

    Комментарии

    Оставить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *