Хотите похудеть, но не можете отказать себе в сладком? Думаете, для вас не существует подходящей диеты? А слышали ли вы о медовой диете? С ее помощью можно за три дня похудеть на 2—3 кг, а за шесть дней — на 5—8 кг. Если вы не можете и дня прожить без сладкого, то такая диета как раз для вас. Давайте разберемся, как она работает.

Почему худеют на медовой диете?

Мед издавна известен своими целебными свойствами, он укрепляет иммунитет и ащищает организм от множества заболеваний. Однако, многие могут быть удивлены тому, что существует медовая диета и не понимают, почему же на ней худеют. Дело в том, что мед — это «правильные углеводы», которые вовсе не способствуют набору лишних килограммов. Они запускают в действие механизм сжигания жира, который и мешает нам похудеть.

Мед — диетический продукт, поэтому если просто заменить им сахар, то можно похудеть за год на 10 килограммов, что уже само по себе впечатляет. В чем же секрет меда и почему он так влияет на организм. Все дело в его составе. Собранный пчелами со цветков, он содержит фитостерины, которые предохраняют стенки хровеносных сосудов от проникновения в них холестерина. А это сильно способствует снижению веса.

Мед нормализирует деятельность поджелудочной железы, что уменьшает секрецию липазы желудка, которая откладывает жировые клетки в депо нашего организма. Однако, прежде чем использовать медовую диету, убедитесь в том, что у вас отсутствует аллергия на мед, а также заболеваний желчного пузыря.

Правила медовой диеты

1. Необходимо отказаться от крахмалосодержащих продуктов, которые взаимодействуя с медом, лишают его многих полезных свойств. Поэтому процесс похудения может сильно затормозиться.
2. Дополнительно следует отказаться отжаренных и жирных продуктов, а также от всех вредностей в виде чипсов и газированной воды.
3. На первый план выступают кисломолочные продукты, с которыми мед хорошо усваивается. В медовой диете они присутствуют обязательно.
4. Рацион дополняется овощами и фруктами, исключая, правда, крахмалосодержащие. Большое количество клетчатки, содержащейся в них, способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Кроме того, дополнительные витамины и минеральные вещества способствуют эффективному сжиганию жира.
5. Утром и за два часа перед сном полезно выпивать лимонно-медовый напиток. В 200 мл. теплой кипяченой воды добавляется чайная ложка меда и долька лимона.

Меню медовой диеты на 3 дня

1 день

Завтрак: стакан молока с двумя ч. л. ложками меда

Обед: 100 г нежирного творога с ч. л. меда;

Ужин: 100 грамм отварных овощей с 1 ч. л. меда, ее можно съесть отдельно от овощей

2 день

Завтрак: 50 грамм нежирной сметаны, 2 ч. л. меда.

Обед: 400 грамм молока с 2 ч. л. меда

Ужин: салат из тертой моркови, можно брать сырую или отварную, 1 ч. л. меда.

3 день

Завтрак: 150 грамм отварной свеклы, 1 ч. л. меда.

Обед: 200 грамм йогурта и 1 ч. л. меду;

Ужин: три средних помидора, можно посолить, 1 ч. л. меда.

Так выглядит диета на 3 дня, которая позволит сбросить лишних 2—3 килограмма. Как видим, довольно жесткая диета, хоть и подслащена медом. Кто чувствует себя голодным, не наедается, то стоит ввести еще второй завтрак и полдник, добавив в меню еще овощей, фруктов, кисломолочных продуктов. Нужно пить достаточное количество обычной или очищенной воды.

Кто осилил три дня диеты, получил результат и хочет еще похудеть, может продолжить диету до шести дней. Однако, больше увлекаться не стоит, поскольку, как и любая низкокалорийная диета может повредить здоровью. Ведь организм на некоторое время лишается достаточного количества белков и жиров.

Преимущества и недостатки медовой диеты

К преимуществам медовой диеты отнесем следующее:

• Вам не нужно отказываться от сладкого, что предусмотрено многими диетами. Хотя  всякие конфеты, сахар и пирожные запрещены, но постоянное потребление меда  утоляет жажду к сладкому.
• Организм получает достаточное количество витаминов, минеральных веществ.
• Диета не предусматривает никаких кулинарных изысков, поэтому на приготовление пищи не тратится время.
• Мед  — отличное средство для лечения и профилактики многих заболеваний.

К недостаткам медовой диеты следует отнести скудность рациона. В основном, мы привыкли питаться получше, больше употреблять мяса, рыбы, яиц. Впрочем, для исправления ситуации существуют и яично-медовые диеты.

Выход из медовой диеты

Ни в коем случае нельзя резко переходить к своему обычному рациону. Следует понемногу добавлять в него свои обычные блюда: каши, яйца, мясо, рыбу, супы. Переход к своему обычному меню должен продолжаться не менее 3-х дней. Чтобы закрепить результат, то следует воздержаться и далее от крахмалистых овощей и продуктов, содержащих легкие углеводы.

Если вам понравилась медовая диета, то ее можно проводить не чаще одного раза в месяц.

Смотрите видео об одном опыте медовой диеты