Рубрики
  • Подпишись на обновления сайта. Получай новые статьи на почту:

  • Свежие комментарии
  • Дата: | Просмотров: 1334

    Пейте коктейли для похудения

    tumblr_nrtvv2wzf11sfrdceo4_1280Способов похудеть существует множество, но все они используют, в основном, два:

    • уменьшение потребляемых калорий;
    • увеличение физической нагрузки

    Если с физической нагрузкой все понятно, то способ уменьшить потребление калорий каждый выбирает свой. А как же по-другому, мы ведь привыкли много кушать, и побороть чувство голода бывает очень трудно. Нашему организму нужны, белки, жиры, углеводы, полезные вещества, витамины, и лишать их этого на длительный период мы не можем. Поэтому, для борьбы с излишним весом советуют не голодать, а продумать свой рацион так, чтобы он состоял из полезной и здоровой пищи в разумных количествах.Самое трудное — это борьба с голодом, но его можно обмануть, используя масла, травы, соки, напитки. В последнее время большую популярность приобрели коктейли для похудения.

    Польза коктейлей для похудения

    Домашние коктейли для похудения — полезные и приятные напитки. Готовят их из вкусных продуктов, основу которых составляет клетчатка. Она создает чувство сытости и выполняет роль очистителя кишечника. Дома можно готовить разнообразные коктейли для похудения, используя любимые продукты и опираясь на свой вкус. Для приготовления коктейлей используются свежие овощи, фрукты, ягоды, без добавления сахара, они насыщают организм витаминами и минералами, придают ему энергии. Изготовленные дома коктейли для похудения, всегда получаются свежие, поэтому очень желательны для здоровья.

    Как использовать коктейли для похудения

    Используя коктейли для похудения можно медленно или интенсивно худеть, а можно избавиться только от 2-3 лишних килограммов.
    Если вы хотите интенсивно худеть, то пейте вместо завтрака и ужина коктейль. На обед можно съесть 150 грамм нежирного мяса или рыбы, а также фруктовый или овощной салат.
    Если вы желаете худеть постепенно, то пейте коктейли за полчаса до еды и вместо перекусов. Чтобы похудеть всего лишь на несколько килограммов, можно делать разгрузочные дли с коктейлями.

    Рецепт коктейля для похудения на кефире


    Ингредиенты:

    1. Кефир – 1 стакан;
    2. Овсяные хлопья — 2 ст. ложки;
    3. Корица— 0,5 ч. ложки.

    Все ингредиенты нужно перемешать в блендере, если желаете, то можете добавить горсть любых ягод. Это очень популярный рецепт коктейля, поскольку кефир улучшает работу кишечника, корица способствует усвоению сахара организмом, а овсянка содержит много клетчатки, которая даст чувство сытости организму.

     

    питьевая диета отзывы

     

     

    коктейли для похудения

    Коктейль для похудения с творогом и зеленью

    Ингредиенты:

    1. Творог нежирный — 100 грамм;

    2. Молоко — несколько ложек;
    3. Зелень — большой пучок петрушки, сельдерея, базилика, шпината.

    Порубите мелко зелень и добавьте ее в творог, хорошо размешайте, затем разбавьте нежирным молоком, при этом доведите до нужной вам консистенции.
    Такой коктейль поможет также эффективно очистить ваш кишечник от шлаков.

    Коктейль для похудения с имбирем

    коктейли для похудения

    Ингредиенты:

    1. Огурец — 1 шт;
    2. Зеленый горошек — 100 гр;
    3. Капуста брокколи – 2-3 сояветия;
    4. Имбирь молотый — 1 чайная ложка.

    Все ингредиенты нужно смешать в блендере, можно добавить кефира или йогурта, чтобы коктейль получился пожиже.

    Такой напиток будет способствовать  похудению, поскольку он получается очень низкокалорийный, а также  улучшению обмена веществ  и мягкой очистке организма.

    коктейли для похудения

    Оранжевый коктейль для похудения

    Ингредиенты:

    1. Болгарский перец (оранжевый) — 1 шт;
    2. Хурма — 1 шт;
    3. Морковь 1 шт.

     

    Этот коктейль содержит в трех оранжевых овощах очень много витаминов, поэтому его еще называют витаминным.
    Все три овоща нужно перемешать в блендере и разбавить кефиром или йогуртом низкой жирности. В напиток можно добавить немного лесных орехов или кураги.

    Огуречный коктейль для похудения

    коктейли для похудения

    Ингредиенты:

    1. Огурец среднего размера — 1 шт;
    2. Минеральная вода (или кефир) — 100 гр;
    3. Чеснок — 0,5 зубчика.

     

    Огурец почистить, чеснок подавить чеснокодавкой или натереть на терке, все перемешать в блендере и разбавить водой или кефиром. Такой коктейль можно пить как для монодиеты, употребляя его вместо еды каждые два часа, так и просто пить за полчаса до еды.

     

     

    Комментарии

    Оставить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *