Дорогие друзья!

В этой рубрике хочу поговорить с вами о раздельном дробном питании. Как человек, любящий покушать, и мало того , имеющий наследственную склонность к полноте, естественно кроме всех прочих диет, я сидела на раздельном дробном питании. А с чего все началось……

Беременность и раздельное питание

За время беременности и декретного отпуска многие женщины набирают вес. Я этому не исключение. До этого интересного времени я при росте 170 весила 70 кг и сама себе очень нравилась. Но после родов и года декретного отпуска я набрала- признаюсь по секрету- 25 кг. Ну и ладно, думаю себе, потом выйду на работу и похудею.

В один прекрасный день к нам в Краснодар приехала в гости моя одесская тетушка. Она увидела меня и ахнула- «Почему ты не сказала мне, что тебя так разнесло? Я ведь привезла тебе из одесского магазина для моряков ультрамодную одежду». Моя тетушка самая настоящая одесская морячка. Вернее у нее муж моряк дальнего плавания, а она при нем. На этих словах она достала из чемодана вещи, которые в то время достать было не возможно- фирменные джинсы, водолазку и две футболки фотографии- мечта любой девушки того времени. И естественно я не во что не влезла. «Все, я буду худеть»- уверено объявила я своей родне.

Знакомимся с раздельным питанием

Тетушка, а она была довольно стройной женщиной, посоветовала мне попробовать сесть на раздельное дробное питание и объяснила на своем примере, что это такое.

Главное правило диеты-разделить по времени прием пищи белковой и углеводной. Это значит, что белковые продукты, а именно рыбу и мясо нельзя употреблять с углеводами- картофелем, хлебом. макаронами и всевозможными крупами. Углеводы можно принимать со свежими овощами и белки можно принимать со свежими овощами. Кроме этого она порекомендовала кушать часто и понемногу. Я решила воспользоваться тетушкиным советом, тем более , что ну очень мне хотелось пощеголять перед подружками в новых нарядах. Не буду тянуть «кота за хвост»- за 3 месяца я похудела на 20 кг. При этом за первый месяц на 10кг. Свои обновки я смогла одеть после первого месяца похудения. Девчонки просто «обзавидовались».

Примерное меню моего питания

• 7ч. утра- кофе с сахаром и кусочком сыра или с хлебом с маслом;
• 10ч. утра- отварное яйцо и огурец или гречневая каша с маслом;
• 1 ч. дня-жаренный кусочек мяса или курочки с салатом из свежих овощей или овощное рагу с картофелем и грибами;
• 4 ч. дня- фруктовый салат со сметаной или творог со сметаной;
• 7ч. вечера — макароны с сыром или жаренная картошка или котлеты с сырыми овощами;
• 10 ч. вечера- яблоко или стакан кефира.

На раздельном дробном питании я не похудела до 70 кг. Но вес в 75 кг. я держала довольно таки много времени. Но для меня самое не постоянное в моей жизни- это мой вес. О его бесконечных взлетах и падениях я напишу в следующий раз.

Кстати не понятно почему, когда я была беременна, мой муж (первый муж) поправился на 18 кг. На моем раздельно дробном питании он похудел на 12 кг., совершенно не придерживаясь диеты.