Рубрики
  • Подпишись на обновления сайта. Получай новые статьи на почту:

  • Свежие комментарии
  • Дата: | Просмотров: 4439

    Раздельное дробное питание

    Раздельное дробное питание
    Дорогие друзья!

    В этой рубрике хочу поговорить с вами о раздельном дробном питании. Как человек, любящий покушать, и мало того , имеющий наследственную склонность к полноте, естественно кроме всех прочих диет, я сидела на раздельном дробном питании. А с чего все началось……

    Беременность и раздельное питание

    За время беременности и декретного отпуска многие женщины набирают вес. Я этому не исключение. До этого интересного времени я при росте 170 весила 70 кг и сама себе очень нравилась. Но после родов и года декретного отпуска я набрала- признаюсь по секрету- 25 кг. Ну и ладно, думаю себе, потом выйду на работу и похудею.

    В один прекрасный день к нам в Краснодар приехала в гости моя одесская тетушка. Она увидела меня и ахнула- «Почему ты не сказала мне, что тебя так разнесло? Я ведь привезла тебе из одесского магазина для моряков ультрамодную одежду». Моя тетушка самая настоящая одесская морячка. Вернее у нее муж моряк дальнего плавания, а она при нем. На этих словах она достала из чемодана вещи, которые в то время достать было не возможно- фирменные джинсы, водолазку и две футболки фотографии- мечта любой девушки того времени. И естественно я не во что не влезла. «Все, я буду худеть»- уверено объявила я своей родне.

    Знакомимся с раздельным питанием

    раздельное питаниеТетушка, а она была довольно стройной женщиной, посоветовала мне попробовать сесть на раздельное дробное питание и объяснила на своем примере, что это такое.

    Главное правило диеты-разделить по времени прием пищи белковой и углеводной. Это значит, что белковые продукты, а именно рыбу и мясо нельзя употреблять с углеводами- картофелем, хлебом. макаронами и всевозможными крупами. Углеводы можно принимать со свежими овощами и белки можно принимать со свежими овощами. Кроме этого она порекомендовала кушать часто и понемногу. Я решила воспользоваться тетушкиным советом, тем более , что ну очень мне хотелось пощеголять перед подружками в новых нарядах. Не буду тянуть «кота за хвост»- за 3 месяца я похудела на 20 кг. При этом за первый месяц на 10кг. Свои обновки я смогла одеть после первого месяца похудения. Девчонки просто «обзавидовались».

    Примерное меню моего питания

    • 7ч. утра- кофе с сахаром и кусочком сыра или с хлебом с маслом;
    • 10ч. утра- отварное яйцо и огурец или гречневая каша с маслом;
    • 1 ч. дня-жаренный кусочек мяса или курочки с салатом из свежих овощей или овощное рагу с картофелем и грибами;
    • 4 ч. дня- фруктовый салат со сметаной или творог со сметаной;
    • 7ч. вечера — макароны с сыром или жаренная картошка или котлеты с сырыми овощами;
    • 10 ч. вечера- яблоко или стакан кефира.

    На раздельном дробном питании я не похудела до 70 кг. Но вес в 75 кг. я держала довольно таки много времени. Но для меня самое не постоянное в моей жизни- это мой вес. О его бесконечных взлетах и падениях я напишу в следующий раз.

    Кстати не понятно почему, когда я была беременна, мой муж (первый муж) поправился на 18 кг. На моем раздельно дробном питании он похудел на 12 кг., совершенно не придерживаясь диеты.

    Комментарии
    1. Сергей Рябоконь
      26 июля 2012 в 13:45

      Тоже есть небольшая проблемка с лишним весом. Хочу как ваш муж. Попробую обязательно. Успеха Вам и процветания Вашему делу!

      Ответить

    2. надежда
      26 июля 2012 в 10:00

      А из своего жизненного опыта,учитывая образ жизни и питание, работу в Гербалайфе, диеты- вывод один — жрать меньше надо!!!! И не садиться за стол с кем-то за компанию пожевать, дожидаться хорошего чувства голода и есть как раз вот по этим советам: раздельно и понемногу.А удержаться сейчас трудно — так много вкусняшек вокруг!

      Ответить

    3. Ирина
      26 июля 2012 в 06:16

      Впечатляющие у вас результаты похудения. А о раздельном питании очень много споров идет насколько оно полезно для человека или наоборот. Но вы своим примером показали что как минимум можно добиться отличных результатов в вопросе похудения.

      Ответить

    4. Анна
      26 июля 2012 в 05:21

      Здравствуйте, Елена!
      У меня дочка (5лет) практически вообще не ест блюда из смешанных ингредиентов. Например, только огурец или только помидор. Не смешивая. Или сначала огурец, потом помидор и т.п.
      Её к этому никто не приучал, как-то интуитивно она это делает. Пусть и не разделяя на белки у углеводы.

      Ответить

      1. Гостья из Будущего
        14 октября 2012 в 06:34

        А знаете почему Ваша маленькая дочка не смешивает пищу? Потому что это
        запрограмировано природой. У Вашей девочки инстинкт самосохранения который
        присущен маленьким детям. Потом родители заставляют ребёнка кушать хлеб
        с мясом, рыбой и т. д. И начинается неправильное питание.

        Ответить

    Оставить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *