Рисовая диета довольно легко переносится организмом. Рис – вкусный и полезный продукт, который создает чувство насыщения. Многие, кто стремится избавиться от лишнего веса, слышали, что есть много вариантов рисовых диет. Однако, рис может использоваться не только для похудения, но и для очистки организма.

Дело в том, что рис один и немногих продуктов, который обладает способностью адсорбировать на себя и выводить из организма шлаки, токсины, соли и другие вредные вещества. Так почему же не воспользоваться этим свойством риса и не использовать рисовую диету одновременно для похудения и для чистки организма?

Рисовая диета для очистки организма

Первым делом, конечно, рисовая диета привлекает возможностью произвести очистку организма доступным и недорогим способом.
Способ, который мы вам предлагаем , называется пять объемов. Нужно взять пять баночек и пронумеровать их. В первую баночку насыпать две столовые ложки риса и залить стаканом обычной (можно очищенной) воды. На следующий день воду слить и залить рис новой водой. Добавляем еще 1 баночку, засыпаем 2 столовые ложки риса и заливаем стаканом воды. На следующий день воду в баночках меняем и добавляем еще одну банку.

Так делать 4 дня, а на пятый день добавляем последнюю баночку, рис из первой баночки можно сварить и съесть. Кушать его нужно натощак, не запивая водой, не добавляя к рису ничего: ни соли, ни специй, ни соусов. Это может быть вашим завтраком, но если вы не накушались, то следующий перекус только через 2-3 часа. До этого времени нельзя также пить, чтобы рис выводил токсины и соли из вашего организма, а не из воды. Рис, который 4 дня вымачивался в чистой воде, становится пористым, вода вымыла из него крахмал. Теперь он способен как губка впитывать из вашего организма вредные вещества.
В освободившуюся баночку засыпаем опять 2 ложки риса, заливаем водой и ставим последней в очереди. В остальных баночках меняем воду.

Рисовая диета продолжается две недели. Больше ее проводить нет смысла, поскольку с вредными веществами рис может из организма вывести и полезные. Рекомендуется также после рисовой диеты пропить комплекс витаминов и минералов.

Рисовая диета для очистки для похудения
Если вы хотите использовать рисовую диету и для очистки организма и для похудения, то можно использовать ту же диету с пятью баночками, но исключить из своего рациона сладкое, мучное, жаренное, алкоголь, ограничить потребление соли. Соблюдая такую диету, вы не голодаете, поскольку в обед уже можно кушать обычные продукты.
Некоторые предпочитают более жесткие и действенные диеты.

Рисовая диета на 3 дня

Это уже монодиета, она более строгая, но дает быстрый результат для похудения. За эти три дня вы можете избавиться от 2-4 килограмм лишнего веса. К монодиетам часто прибегают, когда нужно быстро похудеть к какому-нибудь знаменательному событию. В других же случаях предпочитают пользоваться более щадящими диетами.

Итак, если вы решили быстро похудеть и использовать для этого рисовую диету, то отварите 400 гр бурого риса (его использовать предпочтительней, поскольку он содержит больше питательных веществ и витаминов) и отварите его в большом количестве воды. Просто разделите сваренный рис на пять приемов пищи, в перерывах между которыми разрешается пить простую воду (ее должно быть не менее 2-х литров) и зеленый чай без сахара (но не больше 4-5 чашек)
Часто рисовую диету используют в составе других монодиет: рыбных, овощных, куриных.

Рисовая диета часто используется для разгрузки организма. Например, после праздников, когда мы нарушали диету и обычный режим питания, ели много соленого, копченого, жаренного.

Рисовый разгрузочный день

Рисовый разгрузочный день можно устраивать не более 1-2 раза в неделю. Берете стакан риса (лучше бурого), промываете в теплой воде несколько раз, чтобы убрать крахмал. Затем нужно отварить рис и разделить его на пять порций. В течение дня едите этот рис, не забывая пить воду.

Схема примерно такая. Съедаете положенную порцию риса и только через час выпиваете стакан чистой воды. Рис выводит лишнюю воду из организма, поскольку содержит много калия, который помогает избавиться от натрия в организме. При таком рационе вы получаете не более 700 кКал в день, поэтому организму придется сжигать лишний жир.

Противопоказания для проведения рисовой диеты

• Заболевание ЖКТ;
• Беременность и грудное вскармливание;
• Диабет и нестабильный уровень сахара в крови;
  Даже если вы здоровый человек, но во время проведения диеты почувствовали слабость, головокружение, следует сразу же перейти на нормальное питание.

О пользе рисовой диеты послушайте мнение врача-диетолога Лидии-Ионовой.