Камерон Диас — не только популярная американская актриса, она и у нас любимица многих, мы с удовольствием смотрим фильмы с ее участием. Еще больше поражает ее идеальная фигура, очаровательная стройность, тончайшая талия. Кажется, что в ее теле абсолютно отсутствует лишний вес. Как удается Камерон Диас  быть в такой хорошей форме, есть ли секретная диета, расскажем подробно в этой статье.

Система питания, которой придерживается Камерон Диас

Актриса в свои 40 лет весит всего лишь 54 кг, это при росте 170 см. Поддерживать такой вес как в юности ей помогает правильное сбалансированное питание. Однако не только оно, а еще ежедневные физические нагрузки.  Камерон считает, что на завтрак обязательно нужно есть белки.  Плотный завтрак необходим для того, чтобы ваш организм ускорил процесс обмена веществ на день. Утром она ест куриное мясо без кожи, порцию салата  из всевозможных овощей с целенью.

Камерон, считает, что наспех проглоченная пища, не приносит пользы организму и уделяет достаточно времени своей трапеза.  Так организм лучше усваивает все полезные вещества из продуктов.

На обед актриса любит употреблять морепродукты, свежие овощи и салаты из них. У нее заведено правило:  за полчаса до обеда выпить стакан свежевыжатого сока из овощей.

Камерон Диас не придерживается здорового питания очень строго, пару раз в месяц позволяет себе побаловаться гамбургами или картошкой фри, потому, что любит их. Однако понимая, что это не очень полезная еда для пищеварения, делает это редко. Зато в другие дни Камерон старается питаться правильно, причем газированные напитки, выпечка, конфеты, кофе полностью исключены из ее рациона. Один раз в день, вечером, она позволяет себе съесть кусочек черного шоколада.

Возможно, многим покажется, что питание Камерон Диас не такое уж и диетическое, но ее внешний вид, здоровый цвет кожи говорит о том, что она придерживается правильного направления в еде. Судите об этом сами, прочитав приведенное ниже меню.

  Меню от Камерон Диас на день

 

Завтрак.

1. Протеиновый коктейль — 1 стакан
2. Миндальный орех — 5-7 шт.

Второй завтрак

1. Чашка кофе или капучино;
2. Фрукты, столько, сколько хочется

Перед обедом  стакан сока из овощей

Обед

1. Куриное мясо или цыпленок (отварное или приготовленное на гриле)
2. Салат из свежих овощей

Полдник

1. Йогурт – 1 стакан;
2. фрукты любые, какие хочется, в любом количестве.

Ужин

1. 2 вареных яйца;
2. салат или отварной шпинат, большая порция.
3. небольшой кусочек черного шоколада.

 

Lunch Box Diet  — настоящее название диеты  Камерон Диас

Еще один принцип, которого придерживается Камерон — дробное питание.

Некоторые считают, что постоянно что-то жевать вредно, это не способствует похудению. Камерон же придерживается точки зрения, что кушать нужно до восьми раз в день, это ускоряет метаболизм и поддерживает нормальный уровень сахара в крови.

Камерон приходится постоянно носить с собой ланч-бокс, чтобы иметь возможность  часто питаться.

Диету Камерон Диас так и называют Lunch Box, причем, завтрак и ужин в нее не входят. А продукты, которые Кэмерон ежедневно упаковывает, чтобы взять с собой — это, в основном, мясо и овощи.   Большим плюсом такого питания является то, что вы не успеваете сильно проголодаться в течение 1, 5-2 –х часов и вполне удовлетворитесь небольшим кусочком курицы и каким-то фруктом.

В ланч-бокс присутствуют до 60% овощей и фруктов, 30 % белковой пищи и 10% — какая-то обезжиренная заправка или углеводы, например, хлебцы.

 

Физическая активность Камерон Диас

Только одно питание не сделало бы тело Кемерон Диас таким красивым.

Камерон Диас регулярно занимается фитнесом, в этом ей помогает личный тренер. Следуя его системе, она пять раз в неделю занимается спортом, отдавая предпочтение сноуборду, серфингу или ходит пешком.

Минут 30 она ежедневно посвящает кардионагрузкам. Благодаря им Камерон имеет идеальный пресс. Кроме того, изрядно поднакачать его помогают силовые тренажеры.

 

Актриса считает, что заниматься спортом нужно не для красоты, а для того, чтобы чувствовать себя хорошо. Для нее  каждожневные изматывающие тренировки — это образ жизни, такая же необходимость, как кушать, или спать. Камерон планирует посещение спортивного зала в зависимости от загруженности своего графика. Если работа не оставляет много времени, то актриса ограничивается пилатесом, делая большую нагрузку на мышцы пресса и спины. Если же времени достаточно, то включаются и силовые упражнения, а также растяжки.

Камерон Диас считает, что занятия спортом должны быть источником позитива. Если вы после тренировки чувствуете себя хорошо — это отлично! Так считает актриса, и вы берите с нее пример.

Посмотрите видео о принципах диеты Камерон Диас