Любите помидоры, обожаете их аромат и вкус? А также хотите похудеть? Тогда томатная диета для вас! Однако, нужно быть осторожным, ведь предлагается монодиета. А питаться одними помидорами и соком в течение 3-7дней не так легко, это большое испытание для своих гастрономических привычек. Зато результат потрясающий, за три дня можно сбросить 3-4 кг, если сможете продержаться на диете неделю, то сбросите 5-7 кг.

Помните и о том, что помидор это антиоксидант, он хорошо разжижает кровь и выводит из организма токсины.

Несколько интересных фактов

Прежде, чем перейти к описанию томатной диеты для похудения, хотим при вести здесь несколько фактов из истории. Многие знают, что родина помидоров Южная Америка, примерно в XVI веке эта культура была завезена в Европу. Однако, долгое время томат считался несъедобным. Им даже пытались отравить президента Джорджа Вашингтона. Велико же было разочарование злоумышленников, когда тот поел блюдо, приготовленное из помидоров, и не только остался жив, но и отметил его отличные вкусовые качества.

В России томаты получили свое признание за великолепный вкус и пользу только в XVIII веке.

Простая и вкусная томатная диета

Томатная диета существует на три и семь дней. Любую монодиету трудно выдержать, но она становится палочкой-выручалочкой, если нужно срочно похудеть к какому-то событию.

Помидорная диета на три дня

В первый день рекомендуется пить томатный сок и есть томаты в любом количестве, только без соли. Сока можно выпить до одного литра и съесть помидоров до килограмма. На второй день отварить 400 грамм риса и разделить на несколько порций, съесть в течение дня. Также можно добавлять в рацион помидоры. Третий день такой же как первый.

Томатная диета на семь дней

Ожидаемый эффект похудения от томатной диеты на семь дней — 5—7 кг, но можно ли выдержать? Оказывается, да. Специалисты разработали  помидорную диету, которую назвали «плюс один». Каждый день можно выпивать литр томатного сока без соли и прибавлять к рациону какой-нибудь один продукт. Конечно, это не сладости в виде торта и печенья. Продукты, которые можно добавлять:

• Первый день. 150 грамм картофеля.
• Второй день. 500 грамм нежирного творога.
• Третий день. Один килограмм любых фруктов, не рекомендуется только виноград и бананы.
• Четвертый день. Пол килограмма куриного филе, варенного или жаренного.
• Пятый день. 500 грамм нежирного творога.
• шестой день. Полкило жареной рыбы.
• Седьмой день. Полкило разных сухофруктов.

Как видите, томатная диета на семь дней не такая уж и строгая, трудно ее даже назвать монодиетой, но все же, помидорам уделяется особое внимание. Кроме того, каждый день можно выпить чай или кофе без сахара, пару чашек.

Простая польза от помидор

Рацион, богатый томатами принесет, несомненно, принесет пользу для организма. Употребление помидоров в большом количестве способствует выработке гормона, обладающего противовоспалительными свойствами, а также предупреждает возникновение бляшек на стенках сосудов.

• Снижается вероятность развития, сахарного диабета, ожирения, онкологических заболеваний.
• Потребление много томатов — хорошая профилактика таких болезней как Паркинсон и Альцгеймер.
• Помидоры активизируют сжигание жира и затормаживают накоплению нового, улучшая метаболизм на межклеточном уровне.
• Помидоры можно включать в любую диету, не только в томатную, ведь их калорийность всего 19 ккал на 100 грамм продукта.

Для тех, кто любит помидоры, приведем несколько рецептов блюд, которые можно включать в меню томатной диеты и в свой рацион.

Рецепты

Испанский суп-пюре гаспачо

Необходимые продукты:

• Помидоры — 600 грамм;
• Перец болгарский — 1 шт;
• Масло оливковое — 150 грамм;
• Свежий огурец — 200 грамм;
• Лук репчатый — 200 грамм
• Чеснок — 2шт;
• Уксус — 2 ст. ложки
• Багет — 1 шт.

Приготовление

Порезать кубиками помидоры и болгарский перец. В блендере смешать помидоры, болгарский перец, багет, добавить уксус и соль. Добавить немного воды и поставить в холодильник. Можно сразу подавать к столу, охладив кусочками льда.

Огурец очистить и порезать кубиками. Лук также очистить и порезать кубиками.

Налить суп после охлаждения в порционные тарелки и сверху выложить, нарезанные огурец и лук.

Салат с помидорами и сыром

Необходимые продукты:

• Помидоры — 3 шт. среднего размера;
• Сыр твердый — 50 гр;
• Сметана — 50 гр;
• Яйца вареные — 1 шт.
• Зелень.

Приготовление

Помидоры нарезать ломтиками, сыр натереть на крупной терке, яйца очистить и мелко нарезать. Все смещать, заправить сметаной, посыпать свежей нарезанной зеленью.

Посмотрите видео о том, как приготовить сок для томатной диеты: