Тыквенная диета
Люди, страдающие от переизбытка веса и женщины, считающие свою фигуру несовершенной, делают все возможное, чтобы похудеть. Тыквенная диета не только дает эффективный результат, но блюда из нее еще и приятны на вкус. Особенно манит ее аромат. Китайцы употребляют семена и мякоть тыквы от депрессии. У итальянцев и испанцев отходов от этого овоща не остается вовсе. Они даже в цветках находят целебные свойства. Рекордный результат от тыквенной диеты был зафиксирован в Англии. Там женщина сбросила 120 кг.
Достоинства тыквенной диеты
Употребление тыквы в пищу, дает следующие преимущества перед диетами из других овощей:
- Ускоренная потеря веса. В среднем за две недели масса человека снижается на 6 кг.
- Улучшение цвета лица. Кожа обретает упругий здоровый вид.
- Улучшение сна.
- Очищение организма от шлаков.
- Вывод лишней жидкости. Тыква обладает мочегонными свойствами.
- Нормализуется уровень холестерина.
- Пропадает острое чувство постоянного голода.
Продолжительность диеты
Уникальная тыквенная диета для похудения дает продолжительный положительный результат лишь при условии ее периодического применения. Это связано с возвращением сброшенных килограммов, в случае полного отказа от употребления тыквы. После тыквенной диеты следует ограничить в своем рационе употребление сладких и мучных продуктов.
Суть тыквенной диеты заключается в следующем:
- Употребление тыквы на протяжении 15 дней с последующим двухнедельным перерывом.
- Допускается использование в рационе обезжиренного творога, меда, рыбы и мяса.
- Для утоления жажды рекомендуется употреблять свежевыжатый тыквенный сок, зеленый чай без сахара и минеральную воду. Если нет возможности полного отказа от соли и сахара, значит, их употребление следует довести до минимума.
- Легкий ужин не позже 18 часов.
- Ежедневный прием пищи не должен превышать четырех раз.
Быстрое снижение массы тела
Многим людям, страдающим от избыточного веса известно, что эффективная диета может быть приготовлена в виде тыквенной каши и других блюд. Прием в пищу именно каши рассчитан на неделю. Ее едят четыре раза в день. Между каждым приемом пищи необходимо выпивать много жидкости. Это значительно ускоряет обмен веществ. Снижение веса за несколько дней на 4 кг — тоже достаточно хороший результат. Обычно тыквенную кашу начинают употреблять после семидневного перерыва.
Тыквенная диета для похудения может включать в свое меню семена. Однако ими злоупотреблять не следует. Достаточно четырех дней, а затем перерыв на две недели. Очищенные семена тыквы можно употреблять вместе с обезжиренным творогом. Кто страдает ожирением и не избавляется от постоянного ощущения слабости, может прибегнуть к диете на основе тыквенного сока. Он наделен теми же полезными свойствами, что и мякоть тыквы. Такая тыквенная диета рассчитана на один день, но кроме свежевыжатого сока ничего употреблять не рекомендуется. Разнообразить такую диету можно зеленым чаем без сахара и минеральной водой.
Безболезненная и приятная диета
Лучше если процесс похудения не только полезный, а также приятный и вкусный. Для этого блюда из тыквы должны быть разнообразными, то есть, с добавлением других овощей. Существует большое количество рецептов, в которых задействован этот продукт. Всевозможные салаты с добавлением других овощей, тыквенное рагу и большое разнообразие прочих блюд. Многими людьми замечено, что эффективная диета всегда готовится из овощей и тыква в ней является самым главным ингредиентом.
При выходе из диетической программы, основанной на тыквенных блюдах, чтобы снова не набрать избыточный вес, необходимо соблюдать следующие рекомендации:
- не исключать полностью из рациона сок и мякоть тыквы;
- ограничить употребление жирной пищи, мучных и сладких продуктов.
Следуя этим простым советам, удерживать вес, который человек достиг, «сидя» на диете, будет достаточно легко. Благодаря большому разнообразию блюд, которые готовят из тыквы, ее употребление переносится легко и даже приятно. Результат тыквенной диеты заключается не только в снижении массы тела за короткий отрезок времени, но и в укреплении иммунитета, устранении нервного напряжения, а также в улучшении состояния волос.
Кроме похудения, блюда из тыквы приносят организму неоценимую пользу, что не характерно для других диет. В этом нет ничего удивительного, ведь тыква содержит большое разнообразие питательных и полезных веществ. В частности, процентное содержание витамина «A» в данном овоще многократно больше, чем в моркови. Врач обязательно рекомендует своим пациентам, у которых возникли проблемы со зрением, употреблять больше тыквенной мякоти и свежевыжатого сока. Достаточно большое количество в этом овоще следующих витаминов: «В», «Е», «С», «РР и еще один уникальный витамина «T», улучшающий усвоение жирной пищи.
Кроме того, в тыкве содержится железо, кальций, калий, магний, а также цинк и медь. Все это способствует снижению веса. Каждый диетолог советует своим пациентам чаще употреблять в пищу тыкву. Главное помнить, что калорийность дневного рациона, не должна превышать 1200 килокалорий.