Трудно найти человека, который бы не любил бананы. Но кроме приятного вкуса эти экзотические фрукты полезны для здоровья и приносят огромную пользу организму. Для употребления бананов практически нет противопоказаний. Даже младенцам можно давать кушать мякоть этого вкусного фрукта. Какие же проблемы можно решить с помощью бананов, расскажем в статье.

Польза банана для организма

Банан — отличный диетический продукт, который подходит людям, неравнодушным к своему весу, фигуре. Это малокалорийный фрукт, в котором почти нет жиров. Зато есть яблочная кислота и ферменты, большое количество витаминов: С, Е, В6.

Особенно важен витамин В6, который хорошо действует на нервную систему человека и помогает поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови. Съев один банан, вы уже насытили свой организм половиной суточной нормы витамина В6.

А суточную норму калия можно восполнить всего лишь тремя бананами. Однако, врачи рекомендуют ограничиться двумя фруктами в день, не стоит злоупотреблять, ведь мы едим еще и другие продукты.

Оказывается, что банан может помочь людям, страдающим от бессонницы, вызванной стрессами и переутомлением.

Как приготовить отвар из бананов от бессонницы?

Выпив такой напиток на ночь, вы проснетесь бодрым и работоспособным, ведь вы хорошо выспитесь. Приготовить напиток из этого вкусного экзотического фрукта легко.

Процесс приготовления

Необходимо вскипятить 1 литр воды и добавить туда 2 палочки корицы. Затем вымыть 2 банана в кожуре, положить в кипяток и варить 15 минут. После этого кастрюлю с напитком поставить в холодное место, чтобы он остыл до комнатной температуры или чуть прохладней.

Выпивать за час до сна один стакан напитка, а также можно съедать один фрукт. Этим вы не только укрепите свой сон, но и наладите пищеварение, поднимите гемоглобин.

Если вы не можете принять то, что бананы нужно варить в кожуре, то можно сделать и по-другому. Очистить их, порезать на кусочки, но варить меньше, 5—10 минут. Польза от такого напитка также будет, но меньше.

Посмотрите в видео, какие еще проблемы организма может решить напиток

Банан с медом при кашле

Многие люди годами не могут излечить хронический кашель. Этот рецепт им поможет быстро избавиться от кашля, хотя бы в этот раз. Для приготовления рецепта нужно взять один банан и одну столовую ложку меда. Алгоритм приготовления такой:

1. Очистить банан;
2. измельчить в блендере
3. добавить ложку меда
4. варить на водяной бане 10 минут

Принимать в течение для по одной чайной ложке, все нужно съесть за один день. Кашель пройдет быстро и надолго, а лечение доставит удовольствие.

При сухом кашле можно изготовить банановый коктейль. Делают его так. Измельчают фрукт в блендере ( можно и вилкой помять) и добавляют 1 ложку чайную какао. Затем эту смесь заливают горячим молоком, примерно 1 стакан молока. Готовить и выпивать такой напиток нужно 3—4 раза в день.

Рецепт банановой настойки у кого аллергия на мед

Если вы не можете вылечиться от кашля, но бананы с медом вы не можете употреблять, потому что у вас аллергия, то советуем приготовить банановую настойку. Нужно измельчить в блендере или размять вилкой 2 банана, добавить к этой кашице 2—3 измельченных инжира, все хорошо перемешать. Добавить к этой смеси стакан кипятка, настоять 20 минут. А о банановой диете слышали?

Банановая диета — потеря в день 1 кг веса

Если любите бананы, то они никогда не надоедают, кушать их можно целый день. На этом и основана банановая диета. Кушать можно их столько, сколько хочется, но кроме этого фрукта — больше ничего. Чувства голода совсем не будет, а вес будет уходить по одному килограмму в день. Соблюдать банановую диету можно до 7 дней.

Подготовка к диете

К банановой диете лучше подготовиться. За два дня до нее исключите из рациона все жаренное, копченное, сладкие газированные напитки, жирную пищу. Примерное меню может быть таким:

1. Завтрак. Овсяная каша.
2. Обед. Гречневая каша с куриной грудкой.
3. Ужин. Тушенная рыба с овощами.
4. На ночь. Кефир.

Сама диета

Примерно 3 дня нужно есть одни бананы, но столько, сколько хочется, в любое время. Если вам кажется, что хочется кушать, но вы не хотите есть банан, значит это не чувство голода, а желание разнообразить скудный рацион. В таком случае подождите еще немного, пока больше проголодаетесь и съешьте банан. Пить можно зеленый чай, а также на ночь обезжиренный кефир. На четвертый день можно добавить на завтрак нежирный творог, чтобы обеспечить организм белком.

Кому противопоказана банановая диета?

Банановая диета подходит почти всем, в том числе и аллергикам, но некоторым людям она противопоказана:

• страдающим заболеваниями сахарного диабета;
• варикозом;
• сердечно-сосудистыми заболеваниями;
• колитами и прочими расстройствами ЖКТ.

Отзыв на банановую диету

Отзывы людей, которые использовали банановую диету, а также делятся другими способами похудения, вы можете посмотреть в видео.

Вывод

Банановая диета подойдет тем, кто хочет быстро похудеть, сбросив несколько килограмм. Если нужно существенно избавиться от лишнего веса, то лучше выбрать другую диету. К банановой диете лучше подготовиться, а выходить из нее тоже лучше по той же схеме. В дальнейшем нужно придерживаться здорового питания, чтобы не набрать опять вес. Хоть банановая диета подходит почти всем, лучше посоветоваться с врачом.